我有一些吃的疑问想请问各位妈妈们，
1 因为快3个月了，医生有建议说可以吃维他命和钙，如果两种一起吃会不会补充太多钙了呢？因为综合维他命的成分也有钙。顺便请推荐哪种的孕妇维他命好呢?
2 最近喝牛奶都会觉得噁心，听说羊奶不错，但在别的讨论区有看到中医方面忌食羊奶，说会燥热，请问是真的吗？喝羊奶的妈妈们觉淂会吗?
3 最近天气好冷，婆婆煮了麻油鸡，大家一直叫我吃说不错，因为之前有听说不宜吃麻油和酒，有这一回事吗？也有同事说不能吃姜和黑糖，也是正确的吗?过年吃了发糕和年糕也都有黑糖ㄝ，所以有点担心
因为没有经验，所以麻烦一下了，非常感谢
先恭喜妳也要当妈妈啰
1如果你要两种都吃那就次数减半,有些罐子上方会有注明建议食用量
推荐喔--因为我本身很怕吃药丸及它的味道,所以我都没吃ㄟ
所以我吃了很多小鱼干,青菜,水果,坚果类,小朋友钙片(和糖果一样)
2我也没喝羊奶ㄟ,因为我也怕它的味道
我喝妈妈奶粉+芝麻糊 改变牛奶的味道
3因为麻油是用来促进子宫收缩,所以怀孕的人尽量不要吃
至于姜和黑糖就没听说不能吃了,上网查查看啰
1 要视你吃的综合维他命含钙量是多少而定, 你到网路随便搜寻都有孕妇每天各种维他命的基本摄取量可以参考, 如果你有喝牛奶等,也都是有含钙的, 至于哪种牌子好建议你可以爬文, 已经很多人讨论了
2 什么东西都一样, 不要吃多就没事, 可以牛奶羊奶豆浆轮流喝
3 不宜吃久倒是真的, 麻油少样无妨, 或是你就吃肉不要喝汤就好
姜和黑糖没听说不能吃, 还是同样的原则, 食物多元化, 同一种食物不要吃多都没关係
饮食均衡和保持好心情最重要
我都有听过孕妇吃薏仁也没事了
不用过度紧张啰
準妈妈您好:怀孕放鬆心情很重要,至于饮食当然要均衡,三餐也要正常,多喝牛奶或豆浆或优洛乳也不错,多吃水果可预防怀孕末期便秘,至于一些营养补充品可以听听医生的建议,千万不要随便乱吃喔!怀孕末期有些人容易抽筋,亚培的盼钠补不错,可以参考看看喔!